日常生活中预防高血糖的方法

　　我们都知道在糖尿病的日常防治过程中，饮食、运动锻炼都是很重要的，只要合理的控制血糖糖尿病患者也是可以像像正常人一样生活，如果日常生活中饮食和运动没有控制好，控制血糖就非常困难。说起这糖尿病我们当然首先想到的是高血糖，高血糖是糖尿病并发症诱发的主要因素，所以一定从最基本的生活方式开始。

　　临床专家告诉我们，日常生活中良好的生活习惯对于糖尿病预防是有很好的作用的，下面就给大家介绍下生活方式预防高血糖应该注意以下几个方面：首先，患者要树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。其次，定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。另外，糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。

　　专家还补充到，在日常上生活中定期诊断和早期治疗时很重要的，不但可预防并发症的发生，还可使病人能长期过上接近正常人的生活。如果一旦发现血糖不稳定，一定要到医院或是咨询专家进行治疗，以避免因延误最佳治疗时机而造成更为严重的后果的出现。