高血糖吃哪些水果比较好？ 八种水果能够降低血糖

高血糖的患者血液中的血糖浓度超过了标准值，如果想要缓解病情，就应该控制糖脂肪的摄入量，长期处于高血糖的状态容易引发各种各样的疾病，所以在饮食方面把控是非常必要的，这样可以避免高血糖加重，那我们来说一下高血糖吃哪些水果能够降低血糖。

高血糖吃哪些水果比较好？

1、火龙果

火龙果属于低热量的水果，里面含有丰富的高纤维和低糖份，特别适合于高血糖的人服用，火龙果里面含有的高纤维，能够延缓身体对葡萄糖的吸收，有利于刺激胰岛素的分泌，从而维持和降低血糖，可以在饭后一个小时之后适量的吃火龙果，有利于控制饭后血糖的升高。

2、山楂

山楂具有很好的降低血糖的功效，山楂里面含有大量的胡萝卜素、维生素c、黄酮类物质以及营养物质都是人体所需要的，能具有活血、养胃、清胃、降血糖的功效，每天可以把山楂泡水代茶饮用。

3、菠萝

菠萝里面含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，刺激粪便的排出，而且菠萝能够让胃部有饱胀感，可以缓解血糖高患者进食少的问题，另外胡萝卜里面含有的菠萝酶可以分解身体过剩的蛋白质。可以把菠萝用榨汁机榨成汁饮用，每天饭后喝一杯有利于降低血糖，可以缓解口干的问题。

4、猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素c并且里面含有的肌醇，有利于调节体内的糖代谢，营养非常丰富，可以为身体补充足够的营养而且能够降低血糖，如果和银耳一起搭配效果更好。

5、樱桃

樱桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高，可以分泌一种类似胰岛素的成分，从而降低血糖。

6、橙子

橙子里面的含糖率非常低，有利于增强身体的抵抗力，并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质，有利于增加血管的弹性，可以清除血管壁的垃圾和废物，特别适合于血糖高的患者食用，可以把橙子榨成汁，饭后饮用就可以了。

7、柠檬

柠檬里面几乎不含任何的糖分，不会影响血糖的升高，柠檬具有祛暑清热、止渴的功效。

8、无花果

无花果虽然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少，并且里面含有丰富的酶类物质和酸类物质，有利于降低身体的血糖，可以补气、养血、养肾，无花果，如果与冬瓜和海带一起煲汤的话效果更好，不仅仅可以降低血糖，还可以辅助糖尿病治疗。

温馨提示

若是想要降低血糖，就应该建立良好的健康生活方式，合理的控制自己的饮食以及体重，多参加体育锻炼，通过排汗来其排出体内的毒素。